ブルーワーカーX5 (ハード)
ブルーワーカーX5 (ハード)
| 品名 |
当店価格 |
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ブルーワーカーX5(ハード)
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税込\11,340
(\10,800)
(定価 \15,540)
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ブルーワーカーX5(ハード)+ビデオ付
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税込\13,440
(\12,800)
(定価 \18,480)
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※送料は、北海道の北・東部/沖縄/離島は、別途見積りとなります。
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ブルーワーカーX5は、一日わずか5分の運動で全身の筋力アップ! これ一本でジムなみの効果!! |
| 品名 |
ブルーワーカーX5(ハード) |
| サイズ |
幅890mm |
| 最大荷重 |
45kg |
| 重量 |
1400g |
| 材質 |
パイプ(硬鉄/コーティング製)、グリップ(ナイロン)、ベルト(ポリエステル)、バネ(硬網線) |
| 付属品 |
トレーニングテキスト・チャート付/キャリングケース付 |
| 保証 |
5年間保証書付き |
| 製造国 |
日本製 |
 | ブルーワーカーで血行を良くする運動
毎日のトレーニングを開始する前に、ウォーミングアップとしてこの運動を行ってください。またトレーニング後も、2度以上、この運動を行ってください。- ブルーワーカーの一方のロープ(2本)を両足で踏みます。
- 両腕をまっすぐ下へさげ、他方のロープ(2本)を両手で握ります。(両手の間隔は、約30cm。)
- ひざは曲げた状態にし、それからまっすぐ伸ばします。
- このひざの曲げ伸ばしを、脈拍が早くなるまで、20回ほどリズミカルにくり返します。この時、腕はまっすぐ伸ばした状態にし、腕でなく、足でロープを引っ張り上げる感じで行ってください。
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| ブルーワーカーの42種類の筋トレ | 第1週目(1-6) 1.腕(前腕) 2.腕(前腕) 3.足 4.背中上部 5.腹 6.胸
第2〜4週目(7-26) 7.胸下部(胸筋) 8.肩 9.胸中部(大胸筋下部) 10.胸上部(大胸筋上部) 11.背中上部(広背筋) 12.背中上部(広背筋) 13.背中上部(広背筋) 14.背中上部(広背筋) 15.腹(腹直筋) 16.腹(腹直筋) 17.腹(腹直筋) 18.腹(腹直筋) 19.足 20.ふくらはぎ 21.背中上部(僧帽筋) 22.胸 23.胸と肩 24.太もも内側 25.腕(三角筋) 26.背中上部(広背筋)
上級トレーニング(27-42) 27.腕(二頭筋) 28.腕(二頭筋) 29肩 30.肩と背中上部(僧帽筋) 31.肩 32.肩 33.腹(外腹筋) 34.腹(外腹筋) 35.腹(腹直筋) 36.背中下部(背柱筋) 37.背中下部(背柱筋) 38.背中上部(広背筋) 39.足 40.足 41.でん部 42.首とあご |
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0120-490-424
(有) WEBツーハン
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ブルーワーカーX5
(ソフト)
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ブルーワーカーX5
(ハード)
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